شعور الطفل بالنعاس أثناء النهار، أو صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء النهار.

يُفضل أن تكون الغرفة هادئة، ويمكن استخدام آلة الضوضاء البيضاء للمساعدة في تغطية الأصوات الخارجية.

هذه الحالة شائعة بين الرضَّع أكثر من غيرهم، وتستمر مدة قصيرة عبارة عن لحظات ينقطع فيها النفس دون محاولة الطفل للتنفُّس من جديد.

يوجد عددٌ من العوامل التي تؤدِّي إلى اضطرابات في النوم عند الأطفال أبرزها ما يأتي:

الإضاءة المفرطة: إذا كانت الغرفة مضاءة بشكل زائد، قد يصعب على الطفل النوم. يُفضل استخدام إضاءة خافتة أو إطفاء الأنوار لتهدئة الطفل.

تحسين بيئة النوم من خلال تقليل الضوضاء، وإبقاء الأضواء خافتة قبل النوم، والتحكم في درجة الحرارة بحيث لا تكون شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.

تأمين بيئة نوم هادئة ومريحة: يجب الحرص من قبل الوالدين على أن تكون أوقات النوم هي أوقات هادئة في كل المنزل حتى يستطيع الأطفال النوم بعمق دون حدوث ضجيج يسبب ازعاجهم، كما عليهم الحرص على تهوية الغرفة جيداً وتجنب الإضاءة القوية واستخدام فراش ووسائد مناسبة وارتداء الطفل للملابس المريحة للنوم.

سوف نستعرض في هذا المقال مشاكل النوم عند الأطفال وكيف تؤثر قلة النوم على صحة الاطفال.

التقشير الكيميائي: تعرف على المراحل والأنواع والمزايا والأضرار وكم يستمر

في حال تكرَّرت حالة الأرق والاضطرابات لليلتين أو أكثر، وكذلك في حال وجود حالات صحية خاصة، ففي كثير من الحالات لا بدَّ من اللجوء إلى العلاج الجراحي كاستئصال اللوزات واللحميات المتورِّمة، وقد يحتاج الطفل إلى إضافة الأوكسجين فيالنوم بالاستعانة بأجهزة طبية، وأحياناً يُعرَّض الطفل للضوء القوي يومياً في الصباح نصف ساعة يومياً بهدف ضبط الساعة البيولوجية لديه.

بعض الأطفال يتمتعون بمستوى عالٍ من الطاقة، ويجدون صعوبة في الاسترخاء والتهدئة قبل النوم.

هي أحلام مُخيفة ففي هذه الحالة يشعر الطفل بالخوف، وربَّما يبكي بشدة؛ وذلك نتيجة رؤية كوابيس مخيفة، فيستيقظ فجأةً ويشعر بالرعب ولكن صباحاً يتذكَّر ما حدث ويستمر الإحساس بالخوف ريثما ينسى ما حصل ليلاً.

الحفاظ على بيئة الغرفة معتمة، وهادئة، وذات درجة حرارة معتدلة، مع إمكانيّة الامارات استخدام ضوء خافت جدّاً، أو بعض الموسيقى الهادئة.

تشجيع الطفل على النشاط البدني خلال اليوم: ممارسة الطفل للأنشطة الجسدية مثل اللعب مع الأطفال الآخرين أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية تساهم في تحسين جودة النوم للطفل لكن يجب الحرص ألا تكون هذه الأنشطة قبل النوم بشكل مباشر.